ヘルス

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    drink_nyuusankin
    1: 名無しさん 2022/06/05(日) 18:17:50.72 ID:FKQjr4YTM
    血糖上昇と睡眠との関連は?

     糖質は、覚醒をコントロールするオレキシンを抑制する作用があるので(2)、糖分を取ると眠気を誘い早く眠れるようになる。乳酸菌の作用だけでなく、血糖値の上昇による眠気も、催眠作用として関与している可能性がある(3)。
     しかし、糖分は入眠には悪くないが、トータルで見ると睡眠の質が悪くなってしまうので、結果的に日中のパフォーマンスが低下する(4)。乳酸菌シロタ株の効果を、相殺している可能性もあるかもしれない。
     糖分の影響は、睡眠よりむしろ全般的な健康のほうが重視されるべきだ。ヤクルト1000の糖分含有量は、100mlあたり14.1gである。世界保健機関(WHO)は、大人1日あたりの砂糖の摂取量は25gまでを推奨している。
     したがって、ヤクルト1000に含まれる糖分は、決して少ない量ではない。毎日飲用したいならば、食事の糖分をカットする、間食を控えるなどの対策をしたほうがよい。肥満していまい、生活習慣病や睡眠時無呼吸症が発症ないし悪化したならば、本末転倒である。

    https://news.yahoo.co.jp/byline/nishidamasaki/20220605-00299319

    【【悲報】ヤクルト1000の睡眠改善効果、ついに医師も疑問を呈してしまう】の続きを読む

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    D5ZenY4UIAA7ZES
    1: 名無しさん 2022/06/03(金) 23:03:18.40 ID:cBVq6Mada
    なーんにもやる気起きなくて草
    脱力感半端ないわ

    【ストロングゼロ飲んだ次の日wwwwwwwwwwww】の続きを読む

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    dumbbell_man
    1: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0
    筋トレって食事と休養が8割だろ

    【【朗報】ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく】の続きを読む

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    utsu_man
    1: 名無しさん 2022/06/03(金) 17:31:02.59 ID:gEiS05PP0
    ・足の裏がホカホカorヒエヒエの両極端

    ・集中力がない

    ・首~肩にかけて凝りがすごい

    ・暑くもないのに冷や汗

    ・慢性的な吐き気

    【【地獄】自律神経失調症がこちらwwwwwwwwwww】の続きを読む

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    drink_nyuusankin
    1: 名無しさん 2022/06/01(水) 16:09:21.83 ID:LDHbX9dFF
    1000高いから400にしてもええか?🥹

    【【急募】ヤクルト400とヤクルト1000の効果の違い】の続きを読む

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